Recettes et astuces qui peuvent vous aider a résiter une envie de fumer

• Boire un grand verre d'eau.
• Aller marcher.
• Changer d'activités, de pièce, vous occuper l'esprit.
• Respirer profondément, essayer de se relaxer.
• Se laver les dents après les repas.
• Manger un fruit, un yogourt, une tranche de pain.
• Dans tous les cas, n'ayez plus aucun paquet de cigarettes avec vous, ni briquet, ni cendrier.
• Prevenez votre entourage de votre décision pour qu'ils évitent de fumer devant vous pendant quelques semaines
• En cas de rechute, ne vous culpabilisez pas. C'est un accident de parcours. Consultez votre pharmacien ou votre médecin pour ensemble trouver une solution.
• Svp imprimer cette feuille pour quelqu'un qui a récemment cesser de fumer ou veut arrêter. Merci de votre bonne volonté.

Cordialement,
Phil Shaw
Source www.niquitin.fr